6 navad, ki so bolj nevarne kot kajenje cigaret

Ljudje so po naravni poti pridobili slabe navade, nekatere bolj smrtonosne kot druge. Kajenje se pogosto uvršča med najslabše in najbolj smrtonosne navade, vendar pa nihče ne govori o teh vsakdanjih stvareh, ki so prav tako smrtonosne. Kajenje cigaret je ena najslabših navad, ki jih ima lahko oseba, obstajajo pa enako škodljive le nihče ne govori o njih. Pravijo da vsaka cigareta vzame 11min Vašega življenja. Kadilec se neizogibno sooči z COPD (chronic Obstructive Pulmonary Disease), srčno boleznijo in visokimi možnostmi za raka na pljučih – a to ni edina slaba navada ljudi. Večina ljudi niti ne pomisli o sledečih navadah v kontekstu smrtonosnosti, ampak dejansko so. Stopnja smrtnosti ameriškega naroda, ki umre zaradi kajenja se je znižala iz 42% v 1965 na 15% v 2015. Od tega znižanja naprej raziskovalci trdijo, da morate posvetiti pozornost sledečim stvarem:

1. Osamljenost

Da, vsi sovražimo osamljenost vendar najbrž niste vedeli, da je lahko smrtonosna. Osamljenost je rastoč problem v ZDA zaradi rasti socialnih omrežij in materialističnih standardov. Bivši kirurg Vivek Murthy je osamljenost označil za globalno epidemijo. Dejal je celo, da je lahko smrtonosna. Druge raziskave so pokazale, da osamljenost skrajša pričakovano življenjsko dobo enako, kot če bi pokadili 15 cigaret dnevno. V intervjuju o svojem Harvard Business Reviewu v Forbesu je Murthy dejal:

“Dan Schwabel: Sodeč po Vašem nedavnem članku v HBR, zakaj mislite da trenutno doživljamo epidemijo osamljenosti in kako vliva na delovno mesto?

Vivek Murthy: Živimo v tehnološko najbolj povezani dobi v zgodovini civilizacije, kljub temu pa stopnje osamljenosti naraščajo. Ta trend se dogaja že več let vendar pa šele sedaj spoznavamo obseg in vpliv le-tega. Na delu je vsaj nekaj dejavnikov.”

2. Sedenje

Te dni vsi veliko sedimo, to je dejstvo. Sedenje se smatra za eno najbolj nedolžnih stvari, ki jih lahko počnete, v resnici pa je dokazano zelo nevarno. Mogoče je direktni stranski učinek tega, da imamo pisarniške službe dandanes dejstvo, da nismo sposobni zagotoviti dovolj fizične aktivnosti, da bi bili zdravi. Študija v letu 2014 je ugotovila, da celodnevno sedenje poveča riziko za različne rake za 66%. Vsakokratno 2-urno podaljšanje časa sedenja poveča nevarnost raka na prebavilih, jajčnikih in pljučih.

3. Pomanjkanje spanca

Nespečnost je rastoč problem v ZDA, saj so ljudje budni dlje kot kadarkoli. CDC in Preventon sta označili pomanjkanje spanca za javni zdravstveni problem. Za tem pojavom trpi med 50 in 70mio ljudi. WHO je sporočil, da nezadostno spanje poveča nevarnost kapi in srčne kapi na enak način, kot redno kajenje cigaret v letu 2015.

4. Sončanje

Precej prepričani smo, da se vsakdo zaveda, da je sončanje škodljivo. Porjavitev v solariju se je smatralo za bolj varno kot kajenje ali pa sončanje na direktnem soncu, žal pa je bolj nevarno iz večih aspektov. Leta 2014 so raziskovalci objavili študijo v reviji JAMA, v kateri ugotavljajo, da je porjavitev v solariju pripeljala do več primerov kožnega raka kot je kajenje pripeljalo do primerov pljučnega raka. “Glede na veliko število primerov kožnega raka pripisanega porjavitvi v solariji, te ugotovitve obelodanjajo velik problem javnega zdravstva.” so zapisalo raziskovalci. Tisti, ki mislijo, da so srečni, ker lahko preživijo z malo spanca mogoče ne bodo tako srečni kot mislijo da so. Pravzaprav je prof.Russel Foster, neuroznanstvenik na Okfordski univerzi pojasnil, da manjko spanca uničuje narod. Pravi, da je preveč zgodnjih vstajalcev, ki poizkušajo delovati z možgani s kratenim spancem, kar je primerljivo s tem, da nekdo dela pijan.

5. Slaba prehrana

Slaba prehrana je ena najnevarnejših navad. Smo kar jemo in naša hrana je gorivo za naša telesa. Mnogo študij nakazuje, da so sladkarije in procesirana hrana obupne za nas. Hrana z veliko nasičenimi maščobami nas lahko izpostavi potencialno usodnim boleznim, podobno, če ne celo v večjem številu, kot pri kajenju. Leta 2016 so raziskovalci, ki so preučevali rizike smrtnosti zaradi slabe prehrane zaključili da smrti zaradi slabe prehrane prekašajo smrti zaradi alkohola, drog, nezaščitenega seksa in tobaka skupaj.

6. Alkohol

Alkohol se primerja sedaj že kar nekaj časa z kajenjem cigaret. Mnogo ljudi je mnenja, da bi moral imeti alkohol podobna opozorilna znamenja kot jih vidimo na škatlicah cigaret. Alkohol ubije 83000 ljudi letno in mnogo ljudi je mnenja, da je bolj nevaren kot kajenje. Zanimivo, da v enakem obdobju pridemo do 137 hospitalizacij zaradi alkohola in 61 zaradi kajenja.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.